Неделя 23.01 - 29.01

6 неделя подготовки к Парижскому марафону

На самом деле неделя была очень нестабильная и я дичайше себя расстроила.
В понедельник я пошла в зал, где неимоверно просто зажгла сделав пирамиду начинающего мазохиста. Вообщем-то где-то в середине я честно собиралась помирать. Мы потом с Мишей посчитали, что я сделала 120 приседаний и 120 отжиманий. Не считая всего остального.
Вообщем во вторник я вышла на пробежку и оказалось, что я убила просто бедро сзади. Я смогла проползти 3км и все. Ноги просто отказались со мной сотрудничать.
В среду и четверг я благополучно прохалявила, так как ноги все еще не работали, а погода подкидывала то снег, то мороз. В пятницу я вышла на 5км. Потому что ну как то совсем это. Всю неделю перед забегом ничего не делать.
В воскресенье я оказалась на Дороге Жизни. Эта история достойна отдельного поста, скажу только, что в целом я собой довольна.
Я начала посматривать на графики забегов на лето, вообще пора уже план составлять =)
А еще я купила билеты в Париж! Перспектива ехать одной кажется мне страшной (из-за забега), но в то же время весьма увлекательной. Я буду одна целую неделю в Париже! Правда вторую половину отпуска буду перемещаться очень медленно и спиной по лестницам ходить =)

Неделя 16.01 - 22.01

5 неделя подготовки к Парижскому марафону

У меня получилась какая-то неделя более длинных пробежек.
Неделю я начала с похода в зал в понедельник. Тяжко это все после перерыва :)
Во вторник пробежала 7км. Была какая-то уставшая и бегала очень медленно. В среду я проспала. Но 5км не такая уж и потеря. Поразительно, что мой организм просыпается пробежку, но встает ровно в нужное время чтобы не опоздать на работу. В четверг были 8км и зал. Вот тут я очень вдохновилась и бежала довольно быстро. Так приятно чувствовать, что мышцы работают.
В субботу были неспешные 5км на пруду. Там очень приятно, но местами лед и снежная каша, от чего нога у меня устает иногда.
В воскресенье я вышла на 16км. В итоге пробежала 17, потому что холодно до дома идти пешком :) Я побежала в Лосиный остров. Тот проход, куда я раньше бегала, закрыли в связи с открытием МЦК и я побежала в обход. В итоге выбежала на широкую просеку, где много людей гуляли и даже катались на лыжах (стремные такие лыжники в джинсах). Я добежала почти до МКАДа :) Очень классно было бежать по лесу, еще и солнце светило. И утоптанный снег очень пружинистый. Только получилось в конце бежать мимо колбасой но завода и очень хотелось есть :) Вообщем я очень довольна своей длинной пробежки. Хотя мне кажется, что я сдохну на половинке в следующие выходные.
А еще в субботу я перевалила за 3 тысячи километров!

Неделя 09.01 - 15.01

4 неделя подготовки к Парижскому марафону

Я начала неделю с вдохновляющего похода в зал. Сделала небольшой комплекс из одной из книжек про фитнес и еду, которыми я еще осенью обзавелась. Форма моя пока не очень, так что все пока тяжко.

Во вторник потеплело и пробежка была прямо в радость. -10 это прямо лето после -29! Вторник - 6км, среда - 5км, четверг - 7км. 

Были планы на выходные и я все думала как перенести пробежки, но в пятницу мой мозг потребовал отдыха и отказался что-либо переносить. 

Суббота - 5км. Оказалось, бегать в похмелья оооочень стремно. Но после значительно лучше :)

В воскресенье пришлось вставать ужасно рано, но я таки осилила 12км. Тепло и снежок идёт, отличная погода вообще :)

Вот вам статья про то как тренироваться в мороз, а я на скидках в Adidas купила себе толстовку и ветровку :) Это я за носками в Спортмастер шла!

В воскресенье мы были в Переславле-Залесском, очень хочу вернуться туда в июне на забег. Лето можно будет больше посмотреть :)

Неделя 02.01 - 08.01

3 неделя подготовки к Парижскому марафону

Празднично-отдыхательная неделя прошла отлично. Цель выспаться была достигнута полностью. Отлично, конечно, когда никуда не надо идти можно спать до 9, а потом уже когда светло идти бегать.
Вторник - 6км, среда - 5км, четверг - 8км. Пятница - заслуженный отдых! Заметила, что нога стала на много меньше ныть после бега и лучше шевелиться при растяжке. Возможно, это связано с тем что почти всю неделю я никуда не ходила. И вот этот отдых ей и был нужен.
На воскресенье у нас были планы прогуляться, так что поменяла местами субботнюю и воскресную пробежки. В субботу я проснулась и увидела -29 на телефоне. Но на самом деле я получила огромное удовольствие от этой пробежки. Главное ведь тепло одеться. После первого километра согреваешься и единственная проблема, которая остается, это настроить дыхание. На неделе выпал снег, он утрамбовался, так что покрытие было самое удобное. Ресницы приходится разлеплять, иначе ничего не видно, но это уже не самая сложная проблема. В итоге как и планировалось - 13км.
В воскресенье примерно при той же температуре уже пятера. Это было совсем просто, только ветер у меня вдоль дома очень мерзкий дует. Но это всегда =)

А вообще сегодня у меня ровно 3 месяца до марафона. У меня тут "новый год - новая Таня", попытки вернуться в зал и все такое. Посмотрим как пойдет. Главное что бы к концу января немного потеплело =)

Итоги 2016 - Планы на 2017

Итоги 2016
В плане бега год выдался потрясающий. 1600 километров и 14 забегов. 14 забегов, Карл!
Я многое за этот в год перепробовала в беге: я съездила на свой пока первый и единственный иностранный забег, узнала что значит бегать зимой, потренировалась с группой, поездила на забеги по России с друзьями и без и предприняла попытку пробежать марафон.
Были, конечно, и неудачные моменты, но были и прекрасные, например моя рекордная десятка в Лосином острове или Музыкальный полумарафон, во время которого я почувствовала себя сильной как никогда.
Планы на 2017
В последние месяцы из-за травмы я немного выпала из бега, зала и прочих вещей, но вот я начала тренироваться к главному пока моему плану на 2017 - Парижскому марафону в апреле. Еще у меня уже запланирована половинка в Питере на Дороге жизни в конце января.
На лето я очень хочу примерно такой же по увлекательности и активности план, что и в 2016. Только с другими городами =) Графики забегов начинают постепенно появляться и я начинаю расписывать для себя очередное безумное лето.
Еще я конечно хочу вернуться в зал, в котором толком не была уже полгода. И возможно походить куда-нибудь типа йоги или бокса.
А еще я очень твердо намерена разобраться со своим питанием и здоровьем.
Так что, stay tuned!

Мы с пони Зефиркой продолжаем бегать по кругу и желаем вам прекрасного Нового года!

Неделя 26.12 - 01.01

2 неделя подготовки к Парижскому марафону

Занимаюсь закалкой характера. Похоже я совсем забыла за лето каким тяжким может быть зимний бег.
Начала во вторник с бодрых 6км. Бодрыми они были потому что я проспала, но решила, что бег пропускать нельзя, и мне пришлось топить. В среду были 5км по той же схеме - проспать и бодро шевелить булками. При чем в обоих случаях я опоздала на работу не больше чем на 10 минут!
В четверг - 7км. Как же скучно бегать маленькими кружочками! Единственное что меня развлекает - такса в тельняшке, которая пытается со мной бегать. И забавные мужики на спортивной площадке, которые по-моему вообще не шевелятся.
В пятницу долгожданный и такой необходимый отдых. Суббота - простенькие 5км на пруду.
Новый год я начала с 11км. У нас все начало таять и весь прекрасный утоптанный снег превратился в болото =( Но зато я впервые с сентября выбежала за 10км, нога вроде себя хорошо чувствует, хотя эти полуталые сугробы совершенно не лучшее покрытие для нее.
Мы с папой приделали мне крепления к лыжам, так что если зима вернется, то я покатаюсь в праздники!