понедельник, 17 апреля 2017 г.

Runiversary #2

13 апреля у меня было второе runiversary!
Я могу только удивляться сама себе: еще год прошел, а я все еще бегаю. Что не может не радовать =) Год был одновременно веселым и сложным: лето выдалось очень удачным с большим количеством всяких разных забегов и поездок, а вот осень выдалась очень грустной с травмой и восстановлением. Никогда бы не подумала, что невозможность бегать полтора месяца может выбить меня из колеи на столько. Каждое утро проверять как там гнется нога и каждый вечер разминать ее со слезами. Зато теперь я к каждому сигналу в мышцах и связках прислушиваюсь, чтобы ни в коем случае еще раз не сорвать ничего. Зима выдалась интересной и сложной в плане тренировок после перерыва, но мне помогало общение с тренером и частично мысли о весеннем Париже. Сказать что я волновалась - не сказать ничего. Но я даже пробежала свою первую зимнюю половинку, что оказалось очень необычным и важным опытом. С приходом весны бег стал лучше и интересней. Ну и самое главное событие весны и года - я наконец-то пробежала полный марафон и радостно, хоть и вымученно, финишировала в Париже. Это был один из самых прекрасных дней и после года тренировок и ожиданий - невероятно долгожданным.
Я, к сожалению, набрала свой вес обратно пока грустила после травмы, так что это мой план на лето. На которое у меня если уже довольно интересный беговой план. После работы с Лаурой я хочу начать добавлять побольше скоростной и силовой работы, потому что на одних объемах сложно тренироваться на улучшение результатов. Я изначально не очень скоростная, но я все же хочу еще улучшить свой результат на половинке и на марафоне, конечно =)
Так что я с интересом смотрю на следующий год и что мне принесет новый сезон и какие еще планы я смогу построить на зиму.
Я еще не вышла на пробежку после марафона, но я уверена, что выйду скоро, так что stay tuned!

понедельник, 3 апреля 2017 г.

Неделя 27.03 - 02.04

15 неделя подготовки к Парижскому марафону

В последнюю неделю. когда вроде надо бы нормально бегать, погода подложила свинью. Вторник и среду я терпеливо ждала похолодания (на самом деле наслаждалась сном), а в четверг достала таки зимние кроссы.
Четверг, пятница и суббота по 5км. Светает раньше, бегать веселее, хотя и холодно.
Воскресенье - 15км на пруду. Уточки по льду ходят =) Пару раз за пробежку начинался дождь, но быстро заканчивался. Очень надеюсь, что на следующей неделе погода перестанет замораживать нас =)
Мне приехала компрессия, попробовала в них бегать - и правда легче. Наверно, побегу в них марафон.
Зарегистрировалась в мае на 10км на Московском полумарафоне. Придет зарплата еще на что-нибудь зарегистрируюсь =) Нужно же знать что я делаю летом. Очень хочу бежать ночной забег в костюме Ариэль!