понедельник, 22 февраля 2016 г.

Неделя 18

Неделя вышла очень расслабленная. Я, когда составляла план, конечно, не знала когда мы полетим, поэтому запланировала 10км на воскресенье. Но вылет в 10:30 утра, понятно что это не должно было случиться.
В понедельник и пятницу я сходила побегать в зал. Во-первых, как же я давно так не потела! На улице как-то успеваешь проветриться и не чувствуешь себя такой мокрой и скользкой, а тут прямо ужас что. Я потный уродец. Во-вторых, какие же мои летние кроссовки прекрасные! Они легкие, удобные, мягкие и как же я по ним скучала! Ну и, в-третьих, как же скучно бегать по дорожке =) Правда, это просто невыносимо.
Вообщем, подготовка подошла к концу. Турик мне сказал: "Я посмотрю, ты не только морально готова", и я сначала хотела с ним согласиться, но потом меня что-то накрыло и мне начало казаться, что я вообще не смогу бежать. Вообщем пока я пребываю в очень смешанных и панических чувствах.
Планирую во вторник и среду километров по 5-6 для аклиматизации. Ну и в пятницу с 9:30 по Москве (скорее всего) держите за меня кулаки =)

четверг, 18 февраля 2016 г.

Garmin ForeRunner 230

Я подумывала о покупке часов для бега где-то с середины лета. Бегать с телефоном в руке все-таки немного бесит. Я несколько раз роняла свой на кафельный пол в подъезде или асфальт у дома когда снимала перчатки после пробежки. Ну и GPS в телефоне все-таки не самый точный.
В итоге когда папа спросил меня не нужно ли мне подарить на новый год какие-нибудь чудные беговые часы [откуда он вообще узнал о их существовании?] я не могла не согласиться.
Муки выбора, представьте себе, были тяжкими. В какой-то момент я даже начала понимать Юлечку, которая всегда склонна долго и обстоятельно выбирать.
Я выбирала именно из Garmin потому что много о них слышала и они синхронизируются с приложением Nike+, которым я уже пользовалась, а значит у меня будет возможность продолжать вести там историю.
Изначально я рассматривала порядка 4 моделей, какие-то попроще и подешевле, какие-то подороже и с определенными наворотами. В итоге я остановилась на ForeRunner 230, который был оптимален по функциям и тютелька в тютельку входил в мой ценовой диапазон. Почти все часы Garmin продаются в варианте с пульсометром [таким, который на грудь ремешком надевается]. Я была не уверена в том на сколько удобно с такой штукой бегать [при условии наличия 3 размера груди] и решила, что пока обойдусь без пульсометра. Еще был вариант отдать лишние 10к и купить Forerunner 235 с пульсометром в самих часах, но жадность победила. В итоге мой брата сказал мне, что пробовал такой ремешок и что они крутые [и я таки подумываю купить себе его. может это будет подарок от папы на 8 марта?]. А вот пульсометры в самих часах, говорят не очень. Тем более что осенью/зимой я бегаю в кофтах с длинным рукавом и надеваю часы поверх. Как они тогда пульс измеряют?
Ну и теперь немного о самих часах:
1. GPS
Даже около моего дома, где почему-то какая-то GPS яма и ничто никогда не ловит, часы практически не косят. Была пара случаев, когда они лажали с трекингом, но телефон все-таки ошибался чаще. Честно, у меня тут аномалия какая-то. Первый раз им понадобилось минут 15 на настройку, теперь настраиваются за то время что я иду от подъезда до калитки в парк.
2. Экран
Знаете что мне нравится? Большие цифры =) На бегу ведь правда не до вчитывания что там сколько минут уже прошло. А еще очень круто, что можно настроить вывод на экран именно тебе нужной информации. Хочешь текущий темп - пожалуйста. Надо средний - вот тебе средний. Пауза/старт по нажатию одной кнопки это правда круто, по сравнению с телефоном =)

3. Батарея
Заряжать приходится где-то раз в 2 недели. Я использую их только для бега, хоть как с обычными часами я еще не пробовала, да и великоваты они для моей руки =)
4. Приложение
Вот приложение у Garmin средненькое. на мой взгляд оно переполнено инфой [конечно если у вас еще трекер для плавания и велика и весы и бог знает еще что есть, то у вас там будет куча цифр и графиков]. Вот у меня только часы и только бег, а пунктов в меню много очень =) но вообще лишние экраны можно скрыть, хотя придется покопаться в настройках.

Еще приложение не очень няшное =) У Nike, конечно, графики и карты посимпатичней будут. Хотя у Garmin побольше информации. И это приложение тоже дает аччивки =) Но оно на них не такое щедрое.
В целом я часами очень довольна, после кроссовок это, наверно, самое полезное для бегуна что только может быть. А если еще обзавестись пульсометром и начать VO2max измерять, то кто знает, может я и кенийцев обгоню.

понедельник, 15 февраля 2016 г.

Неделя 17

Вот такие вот расслабленные недели, когда у меня нет планов пробежать как минимум длину экватора, почему-то проходят лучше всего. Не случается никаких катаклизмов на работе, не надо никуда бежать и ничего делать особенно. Знай себе бегай по утрам и не напрягайся.
В будни все проходило ровно, правда почему-то на этой неделе у меня на районе было особенно ветрено. Тут обычно то с горшка сдувает, а последние дни так вообще как-то неистово.
В субботу я сходила побегать на пруд. Там неожиданно было очень много народу. Оттаяли что ли все. В какой-то момент меня обогнали два парня. Меня почему-то очень разозлило, что я такая черепаха и я припустила и обогнала их обратно =) С чего во мне такой азарт случился, я даже не знаю.
В воскресенье бегала в Лосиный остров. Там проходили какие-то небольшие соревнования (похоже половинка) и было много бегунов. Я что бы не позориться старалась бежать очень технично и хорошо держала темп. Горда собой =) Еще в честь Дня Святого Валентина мое приложеньице выдало мне аччивку =)
Еще в субботу я вышла на охоту и купила себе штаны к забегу. Не полностью красные, как хотела, но с красной полосой! В красном же всегда быстрее =) Еще я купила себе чудную ветровочку на весну. Правда, в Forever21 отличная спортивная коллекция! Штаны прошли в воскресенье испытание, бежать в них удобно, теперь они постираны и ждут своего часа на полумарафоне.
На следующей неделе планирую пару пробежек на дорожке что бы попробовать летние кроссовки, все-таки 3 месяца не надевала. Уровень паники перед поездкой у меня постепенно нарастает, я уже даже список вещей задумала писать, чего почти никогда не делаю.


понедельник, 8 февраля 2016 г.

Неделя 16

Эта неделя на работе у меня выдалась какая-то совершенно нереальная. На столько нереальная, что в среду мы ушли с работы в час ночи. Как следствие я пропустила пробежку в четверг, потому что ЦЕЛЫЙ ЧАС СНА.
В зал на этой неделе по причине работы мы тоже не попали. В понедельник надеюсь-таки там оказаться, чувствую все будет болеть.
В будни и субботу бег шел хорошо, я даже местами выжимаю из себя подобие ускорений, что немного проблематично по льду, но все же.
Когда я писала свой мега концептуальный план, я вообщем-то и не думала, что доживу таки до пробежки в 25 километров. Но вот это день пришел. В целом вышло средне. Сначала бежалось легко, но замерзший снего-лед на пруду немного выбил меня из колеи и ноги стали по-немногу уставать. Где-то километре на девятом в реально с собой торговалась, а не плюнуть ли на все это? Потом я как-то великолепно и технично вбежала в горку и была собой невероятно горда и меня немного опустило =) В Лосином острове было хорошо, по льду бегать правда очень устают стопы. К концу у меня начался какой-то треш в плеере: Гости из будущего перемешались с Infected mushrooms и это меня очень подзарядило позитивом, поэтому добегала я уже довольная.


В пятницу открылась регистрация на Московский марафон и я взяла и сразу зарегистрировалась. А что сопли размазывать, собственно =) Вообщем, 25 сентября, обведите в календаре в кружочек. 
И еще я зарегистрировалась на полумарафон в Питере в апреле. Все говорим об этом, пора уже было сделать какой-то шаг =)
Вообще весь график предполагаемых забегов вот тут по ссылочке.

четверг, 4 февраля 2016 г.

Про планы на весну - лето - осень

В конце января начали открываться регистрации на различный забеги. Московский марафон еще не начал, но даты уже объявил. "Бегом по Золотому кольцу" открыли регистрацию на свои мероприятия 25 января. Меня захватила какая-то эйфория от выбора забегов и я решила, что нужно все это записывать, иначе у меня опять будет по 2 регистрации на один день =)
Прежде всего я решила - не больше одного полумарафона в месяце. Правда, в августе у меня стоит 2 в плане, но я пока окончательно не решила что буду с этим делать.
Сначала я хотела ехать на свой день рождения бегать в Будапешт, потом на неделю раньше в Вену, но билетов дешевых нет, с курсом непонятная фигня, так что мы с Полиной едем в апреле в Питер на полумарафон =)
Правда, я пока никуда не зарегистрировалась, жду зарплатку и прихода окончательного решения ко мне из космоса.
Города проведения указаны в скобочках, если ничего не указано, значит это Москва. Курсивом выделены те забеги, в которых я сомневаюсь. На июль планов нет, так как там у меня скорее всего будет отпуск. Да и что-то ничего на июль мне не приглянулось =)
Вообщем если вы хотите составить мне компанию и попутешествовать, а может даже побегать, то мне очень нужна компания =)

23 апреля - Петербургский полумарафон, 21.1км (Санкт-Петербург)

1 мая - Полумарафон Лосиный Остров, 10км
15 мая - Московский полумарафон, 21.1км
22 мая - Беги, герой! 10км (Нижний Новгород)
28 мая - Мышкинский полумарафон «По шести холмам», 10км (Мышкин)

4 июня - Переславский марафон «Александровские версты», 10км (Переславль-Залесский)
12 июня - Полумарафон «Здорово, Кострома!», 21.1 (Кострома)
19 июня - Красочный забег, 5км

7 августа - Международный марафон "Европа - Азия", 21.1км (Екатеринбург)
14 августа - Музыкальный полумарафон, 21.1км

11 сентября - Nike We run MSK, 10км
25 сентября - Московский марафон, 42.2км

13 ноября - Marathon des Alpes-Maritimes, 42.2км (Ницца)

понедельник, 1 февраля 2016 г.

Неделя 15

Эта неделя прошла неплохо. Если не считать внеплановой весны. С одной стороны, погода отличная, можно бегать в одних штанах и не бояться отморозить щеки и булки. С другой стороны, бегать по щиколотку в смеси снега и воды не очень приятно.
Вообще я тут поняла, я большую часть времени погодой недовольна =)
Итак, во вторник, среду и четверг я бегала вполне себе по плану. В пятницу все растаяло и я наивная девочка пошла бегать в кроссах без шипов. Ага! Лед никто не отменял =( Так что я смогла прострадать километра полтора и поняла, что все равно навернусь или потяну что-нибудь. Времени на переодевания в будни у меня нет, так что пробежка была слита.
В субботу я боролась со снего-льдом на Черкизовском пруду. вообще отлично было, 8км меня уже совершенно не напрягают.
В воскресенье я решилась на свою длинную пробежку. Позавтракала, запаслась гелем и побежала. Навернула 3 кружочка на пруду и побежала в Лосиный остров. Там почти все растаяло и я бежала почти по щиколотку в воде. Вообще бегать с мокрыми ногами очень стремно! Самое большое удивление у меня вызвал тот момент, когда меня по воду обогнали два мужчины на лыжах. Это было так неожиданно, что я почти остановилась. Вообще бегалось очень легко, под конец, конечно, ноги устают начинаю все мышцы ныть, но я больше не хочу умирать после таких расстояний, что радует. На следующей неделе меня ждут 25км!
А еще в прошлую пятницу я купила себе бронелифчик. Вообще у меня довольно много топиков, но они все с так называемой средней поддержкой (и часть уже подрастянулись). Я решила, что для длинных пробежек мне нужен топ с сильной поддержкой и в надежде на скидки отправилась по спортивным магазинам. В Nike был какой-то дикий топ с поролоновыми чашками (зачем они при 3 размере и занятиях спортом?), а вот в Adidas была как раз нужная модель нужного мне размера =) 1 300р за настоящий Adidas, я считаю вообще божеские деньги. Теперь у меня как у настоящего спортсмена еще и скидочная карта есть!
Вообщем я пробежала в нем две длинные, пока все хорошо, держит качественно и вроде нигде сильно не натирает (поверьте мне, натереть грудь до крови это вообще самое ужасное, что только может быть). А еще он отличного вырви глаз цвета!