Показаны сообщения с ярлыком shoes. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком shoes. Показать все сообщения

понедельник, 2 мая 2016 г.

Неделя 25.04 - 01.05 & 10 | XXIV Московский международный полумарафон | 01.05.2016

Будничные пробежки проходили по графику, коленка меня почти не беспокоила, бегать в хорошую погоду при распускающейся листве прямо одно удовольствие.
В четверг была на тренировке, тренер у нас вернулась со сборов в Дубае и издевалась над нами с особым остервенением. Вообщем бедра в огне, спина в огне, такие дела.
Поскольку в воскресенье планировался забег, то в субботу я решила не напрягаться и пробежать 6. Погода была классная, и только какая-то подлая муха залетела мне в глаз =)
В воскресенье я отправилась на десяточку в Лосиный остров. Забег был маленький, было всего челок 500, я думаю. бежали полумарафон и десятку. У меня с самого начала забега все пошло очень хорошо, я была вдохновлена и прямо чувствовала как работают все мышцы в ногах. В итого на 10км я прибежала третьей среди девушек =) Что весьма приятно и неожиданно =) Результат 54:18, мой новый рекорд =)

Из интересного:
1. Я купила себе новые кросовочки =) Это должно было случиться, потому что старые мои скоро запросят каши, на ДР мне подарили сертификат под это дело, ну и если женщина хочет кроссовки - женщина покупает кроссовки. Вообщем теперь у меня есть прекрасные Asics Gel-Noosa Tri 11. И да, они для триатлона =) Ну кто знает чем меня еще вставит =) Самое главное - в них удобно и они оранжевые =)
2. В Питере мы немного пошопились, и я купила себе беговые лосины (теперь у меня их 1005001!) в новом для меня магазине Koton. Вообще мне понравилась там спортивная линия, но изучать долго времени не было. В целом они очень удобные, только я купила по привычке размер L, а мне он теперь великоват. Нужно было M брать. В Москве этот магазин есть в Авиапарке и какой-то Меге. Может даже к лучшему, что мне до него не так просто доехать =) Еще недавно была в Авиапарке и узрела, что там в H&M есть спортивная коллекция. Очень качественная спортивная одежда и при этом не офигеть как дорого, это я советую =)
3. 4 июня пройдет "Зеленый марафон Сбербанка". Мы бежали его в прошлом году (в Москве на Воробьевых горах), организация была крайне стремная, но в этом году обещали номера выдавать заранее, так что может и ничего будет. Проводится не только в Москве, а еще в куче городов, участие бесплатное, вроде дают футболочку (в прошлом году давали), дистанция 4 200м. Регистрация вот тут. Я пока не знаю побегу ли, потому что это суббота и я лучше бы на тренировку сходила.

четверг, 14 января 2016 г.

Про бег зимой

В Москве все был 0 в декабре и я думала: "Какой же это зимний бег?" Но вот пришел январь, снег, -20 и тру зима. И теперь я могу рассказать о том, что прошло испытание на прочность =)
1. Одежда
Из одежду у меня пока нет ничего модного и брендового. Ну разве что футболки с забегов =) Так что это мой бюджетный вариант все-что-можно-купить-в-Декатлоне.
Для низа у меня есть 3 пары штанов, которые я комбинирую в зависимости от погоды:
- простые треники: хороши тем что стоят дешево, очень мягкие и хорошо сидят. На самом деле у меня их 3 или 4 пары, я в них бегаю, хожу в зал и даже хожу дома =)
- утепленные беговые лосины: внутри у них что-то типа флиса и они реально теплые.
- болоньки: на самом деле они мужские. Потому что год назад в женском отделе на меня ничего не налезло =( Да и нет таких женских, а против холодного ветра нет ничего лучше хороших болонек.


Если температура выше 0, то я смело бегаю во вторых лосинах, флисовой подкладки мне вполне хватает. До -5 я добавляю к флисовым штанам сверху еще и обычные лосины. Ниже я уже надеваю поверх треников или теплых лосин болоньки. Это как ветровка, только для ног! Гениально =)
На верх у меня всегда идут 3 слоя (исключая бельё):
- футболка или лонгслив: футболки у меня модные и впитывающие [спасибо организаторам забегов], а вот лонгсливы я раньше носила в обычной жизни, но они подистрепались =) Еще на случай низких температур есть термобелье, но его я пока не доставала. Не Якутск, все-таки.

- толстовка: их у меня две - потоньше простая толстовка из Декатлона и потолще какая-то неизвестной мне фирмы, ее мне родители давным давно привезли.

- ветровка: тоже два варианта - потоньше с отверстиями и совсем теплая без. Обе складываются в собственный карман - удобно взять с собой (потому такие мятые =))

Ну и , конечно:
- шарф-труба: оба из Декатлона,
- шапка: простой флис из Твое,
- перчатки: потолще и потоньше с пальчиками для тачскрина =)
- очки от снега и ветра.

Носки у меня те же, что и летом, тепла от кроссовок вполне хватает.
2. Обувь
Зимних кроссовок у меня две пары:
- Asics GEL TRAIL TAMBORA 4: теплые непродуваемые с протектором на случай дождя, сухого асфальта или свежего снега.
- Asics Gel-Fuji Setsu GT-X: теплые непродуваемые с протектором и шипами на случай льда или утоптанного снега. Шипами очень прикольно скрипеть по плитке на этаже по пути к лифту =) Еще у них на язычке есть мега удобный кармашек для того, что бы шнурки заправлять. На самом деле они больше для бега по пересеченной местности, поэтому очень хорошо держат ногу, что весьма удобно при беге по мягкому снегу.
Вообще обе пары отлично справляются, ноги у меня еще ни разу не мерзли, хотя было -20 с ветром. Шипы вообще очень хорошо держат, папа мой так вообще по катку бегает в таких =)

3. Разное
До пробежки я обязательно пользуюсь защитным кремом от Nivea, пока он неплохо меня спасает, от бега в -15 я еще не облезла =)
С собой в кармане у меня всегда есть бальзам для губ. У меня сейчас какой-то из Декатлона и он почему-то и на морозе неплохо мажется =)
Еще со мной всегда мой древний iPod что бы не слушать свое пыхтение, мой Garmin что бы отслеживать темп и километраж и весьма неплохие наушники Philips.