Неделя 25.07 - 31.97 & 5 | Красочный бум | 31.07.2006

Неделя прошла весьма успешно и по графику. Папа не дает мне а) отлынивать б) сторговываться на 5 км вместо 6. Так что в будни мы бегали по 6 утром и 8 в субботу. Гостящие дома дети не дают мне привычно рано ложиться и сдвиг по времени меня никак не отпустит, так что по утрам я пока больше восстаю чем встаю :) Есть ощущение, что надо вернуться к силовым, но пока по времени никак не сойдется.
В воскресенье была на Красочном буме. Специально под это дело замутила себе очень крутую юбку из сетки :) Если бы был конкурс на самую толстую юбку - я бы победила! Бежалось жарко и медленно из-за толпы, но круто в моменты посыпания краской :) А еще я бежала как принцесса в пачке! Нужно было еще корону сделать :) Вообще парк Митино очень неплохое место для бега - там много дорожек и холмов, но не таких что прямо сдохнуть :)

У меня две недели до полумарафона и похоже пора пахать, если я правда собираюсь выбежать из двух часов.

Неделя 27.06 - 03.06 & 5 | #DressDoesntSayYes | 02.07.2016

На этой неделе я осознала для себя всю важность отдыха, заминки и растяжки.
После 15 км в воскресенье левая икра у меня болела просто нереально, поэтому в понедельник я не пошла бегать, а пошла плавать =) Во вторник утром я вышла на свою пятеру, но смогла пробежать все-лишь 2.5, потому что мышца болела ужасно и даже начала отдавать в колено. Я решила сделать перерыв до субботу, в которую у нас с Полиной был запланирован забег. Времени особо не было на растяжку и все такое, так что я просто спала больше на час =)
В субботу мы пошли с Полиной на забег в Сокольниках. Было очень круто, нас дали прикольные юбки для бега, было много девушек и один мужик в килте. Правда было нереально жарко. Все-таки бег в +30 ощущается на +40 и непрерывно хочется умереть. Плюсом моей новой стрижки являет то, что на бегу волосы не лезут в лицо и не бесят меня =) Нога почти не болела, вот что делает магический отдых! Но к вечеру мышцу мне так свело, что я еле хромала от метро до дома.

В воскресенье мы с папой вышли на оооочень неспешные 8 км, я в зимы так медленно не бегала. Но это было очень полезно, мышца и коленка у меня расшевелились, а еще он заставил меня сделать растяжку и заминку. И меня прямо отпустило! Пока ничего не болит =) Обещаю себе в отпуске каждый раз делать заминку!

Неделя 04.04 - 10.04 & 5 | Первый забег | 10.04.2016

Неделя прекрасная была! Чем теплее по утрам, тем я больше радуюсь. Теперь можно не надевать штаны с начесом и 2 кофты под ветровку. А еще я шарф и шапку легкие достала!
В будни на моих традиционных 5 км мне удавалось даже всегда поддерживать темп 6:30. После зимы я как-то расслабилась, а надо выходить уже на нормальную скорость =)
Во вторник была традиционная силовая, на которой я как-то не очень сильно устала. Может привыкла уже?  В четверг ОФП в зале и качали с Мишкой руки. Вообщем бицепс у меня уже есть. А вот трицепс - фигня какая-то =(
В субботу была на тренировке в манеже, скорее всего последней до мая, все выходные на несколько недель вперед расписаны. Чувствую что кое-чего поднахваталась, пока буду отрабатывать то, что узнала. После тренировки поехала в Лужники за номером на Первый забег. К великой печали у них кончились женские кофты размера L, а M мне была бы коротка. Так что я взяла мужскую M. Длина у нее ок. Только рукава до колена =) Еще на тренировке я заметила, что сеточка у меня на кроссах на ладан дышит. Еще чуть-чуть и порвется. Вот никогда не думала, что я смогу порвать кроссовки =)

В воскресенье был Первый забег. Погода была в самый раз - ни холодно, ни жарко. Вот только пасмурно, можно было бы немного солнышка =) Организация у Московского марафона как всегда отличная. Бежалось хорошо, хотя асфальт был мокрый и иногда я боялась поскользнуться. Но я поставила личник на 5 км - 26:36 (так мне говорит официальное время!). Хотела выбежать из 26, но не удалось. Хотя улучшить рекорд на 5 км на 2 минуты это вообщем-то неплохо.  Вообще отличный забег, вроде 5 км, не очень напряжно, а заряжает прямо =) Чувствуешь вот оно - начало сезона! Полумарафон через 2 недели XD
С питанием я в целом молодец. На этой неделе на завтрак у меня была пшенка с фруктами и хлебцы с читер хумусом и фасоли. Событие века! Я нашла уже готовый нут в магазине на Большой Черкизовской! Правда еще не попробовала =) На обед у меня должны были быть котлеты из чечевицы, но они не вышли, а вышла запеканка =) Все равно вкусно получилось. К субботе я как-то неожиданно для себя сдулась и даже влезла в следующие джинсы. Мне даже показалось, что беговые штаны с меня сползают, что немного печально, а в чем я побегу в Питере? Ну не будем загадывать =) На этой неделе решила добавить соевое молоко, потому что кофе без ничего и каша на воде это жуткая тоска =(