Назовем эту неделю "неделей фрустрации".
Я начала ее весьма бордо с того, что после полутора километров во вторник оступилась на гравии, подвернула правую ногу, упала, порвала штаны и разбила левую коленку. Прямо там же в парке у меня случилась небольшая истерика, потому что мне надоело, что со мной вечно происходит какая-нибудь неудача, которая не дает мне нормально тренироваться. Хорошо еще что я не подвернула ту ногу, которую травмировала в сентябре! Мне по дороге попался какой-то мужчина, и его похоже напугала девочка в спортивной форме, немного в земле и немного в крови, которая идет куда-то в 6 утра и утирает сопли.
В итоге до выходных я не бегала. Сходила в среду на йогу в офисе, разбитая коленка немного мешала, но в целом это был очень позитивный опыт. Я то еще бревно. Но вот это ощущение, когда мышца наконец-то сдается и растягивается - это бесподобно.
В субботу мне надо было бежать длинную, я собрала все конечности и понесла себя в лес. Там было очень хорошо, светило солнце и кусались комары =) Правда сил у меня как-то совсем не было, но я таки выдавила из себя 18км. Ноги по дороге не болели, хотя травмированная в сентябре лодыжка немного стреляла вечером.
За стартовым пакетом я на этой неделе не ездила, его мне получал добрый Миша. Он говорит, что было очень много народу =) В этот раз пива не дали, дали банку колы. Еще разные спонсоры накидали всяких своих штук, в том числе BMW положили аудиокнигу про создание компании... на диске! На диске, Карл! Отдам папе, у него в машине есть куда диски совать =)
В воскресенье забег начинался опять каким-то диким холодом. Я даже штаны длинные надела. Бежать было средне. Воробьевы горы оказались очень гористыми и на затяжном спуске все шло круто, а вот на подъеме уже не так. Так что я быстро растеряла свой запал, свеже подвернутая нога стала ныть и я бежала как черепаха. В итоге 10км я таки уложила до часа, что все-таки неплохо. Сил в некоторые моменты не было вообще, казалось, что при каждом шаге нога прилипает к асфальту. Но я таки добежала, а после финиша нас еще и покормил Prime =) И все это под группу Звери =) В целом организация была очень ок, только в раздевалке места маловато, так как из-за погоды все тупо в ней сидели и грелись =)
Ну и самый насущный вопрос: как я побегу половинку в следующую субботу?
Я не собираюсь говорить о том почему мне не нравится фраза "бегаешь как девчонка" или как я восхищаюсь женщинами, который первыми тайно проникали марафоны. Дайте мне бутылку вина и я устрою вам интересный вечер сокрушаясь, что даже мой любимый Лидьярд посвятил "бегу для женщин" всего 5 страниц своей книги!
Вообще, я не считаю, что подход к "бегу для женщин" должен быть каким-то особым. Безусловно есть один неизбежный момент - месячные, который старательно вмешивается в тренировочный план. Я разговаривала с несколькими тренерами, прочитала уйму женских форумов в интернете(бе!) и даже говорила с гинекологом. И не нашла какого-то кардинального противопоказания к бегу во время критических дней.
Большинство источников информации предлагают снизить интенсивность нагрузок и действовать по ощущениям. Если ты бежишь и все ок - беги дальше. Тренер, с которой я тренировалась прошлой весной говорила, что в первые два дня цикла нельзя бегать длинные и забеги. Легкая тренировка - в самый раз. Лаура, с которой я сейчас общаюсь в процессе тренировок, говорит работать по мере сил.
Некоторые мои подруги во время месячных вообще предпочитают не заниматься спортом и полежать дома на диване. Я по себе знаю, что я лучше потренируюсь. 5км пробежки с утра почти полностью избавят меня от болей в животе на весь день. С другой стороны, я не очень люблю двигаться во время критических дней, потому что я вся отекшая и сил у меня нет. Вот и получается: надо побегать, но ты как гигантский кусок ваты.
У меня есть несколько эпичных эпизодов из личного опыта на эту тему: 1. У меня начались критические дни на следующий день после первого полумарафона. И хуже было только в школьные годы, когда ты вся болишь и не знаешь почему. У меня была температура, я вся потела и думала как бы мне не помереть тут на работе. Похоже, на тот момент физическая нагрузка оказалась слишком для моего организма. 2. Ровно через год я бежала тот же полумарафон на второй день месячных. И на удивление все было прекрасно! Второй день всегда проще, я чувствовала себя немного опухшей, но сил у меня было море и я побила свой результат на 10 минут =) 3. Этой зимой на Дороге Жизни случился сюрприз - я ожидала месячные через пару дней после забега, но я похоже сильно нервничала и они пришли за день до. В итоге на забеге я боролась не только с ветром и травмированной ногой, но еще и с отсутствием сил и ужасно ворчащим животом. Последние 5км были просто адовыми, так как именно на них мне стало хуже всего, а туалетов или даже возможности свернуть в лес не было. Кругом дорога, забор и люди. А ты даже не знаешь с чего тебе плохо: все-таки месячные или гели не так пошли? Вообщем, я очень радовалась финишу =) 4. И главный сюрприз - Парижский марафон. У меня критические дни должны были прийти за неделю до забега, тогда он бы попал как раз в магические 5-7 день цикла, когда в женском организме самое оптимальное сочетание гормонов для физических нагрузок. И они не пришли. Потом я даже решила, что пусть тогда приходят после, раз такие дела. Но нет. Утром в день марафона в душе я обнаружила сюрприз. Понятно было, что это ни в коем случае не могло меня остановить. Но добавило в моим нервам. Мало того что я буду потная с разводами от соли, красным лицом и не шевелящимися ногами, так у меня возможно еще и штаны будут в крови, если тампон протечет! Красота =) В итоге я, конечно, побежала и по большей части все обошлось. Тампон не протек, живот от гелей почему-то не разболелся и спазмов не было. И в последующие дни ничего по этому поводу не болело. Вот только сил во второй половине забега у меня почти не было. Думаю, что помимо жары на меня еще и гормоны повлияли.
Так что я пока до конца не разобралась как это все влияет на мой организм, но я определенно против использования критических дней как отмазки от чего-либо. Но длинную пробежку, может, попытаюсь перенести с первого дня месячных, если план позволяет.
Еще одна тема, про которую пока ничего не могу сказать из личного опыта, это бег во время и после беременности. Но тут за меня уже много чего написали =)
Во-первых, Лаура выпустила серию интервью с разными спортсменками про их тренировки во время беременности. Там есть бегунья, триатлет, пловчиха и тренер по йоге. А еще интервью с ее мамой о ее тренировках 40 лет назад =)
Во-вторых, я читаю потрясающую девушку Энди. Она учится на диетолога и занимается все возможным фитнесом, в том числе бегом. И она недавно стала мамой =) Всю беременность она продолжала тренироваться и даже участвовала в забегах и сейчас 4 месяца спустя активно тренируется и готовится к Нью-Йоркскому марафону! Вообщем у нее куча постов про занятия спортом во время и после беременности. Иногда ее уносит в дикие радости материнства и она может бесконечно умиляться своей дочери, но Круз и правда милая, а она проделывает великолепную работу и у нее очень крутые рецепты и разные советы.
А еще вот тут цитаты из книги о женском беге. Но это поржать =)
Я подумываю поменять мелодию на будильнике на Run, boy, run...
Наконец-то я не болела и неделя прошла полноценно!
Вторник и среда по 5км на пруду. Пока еще прохладно, но уже можно не надевать куртку, очень бодро. Четверг - 7км, тяжелее, но увидела утяток. примерно километр им радовалась, не замечала, что бегу =) По утрам гуляет собака корги и веселит меня своей смешной походкой =)
Суббота - должна была 15км, но после 10го поняла, что не вариант, сделала 11. Вообще надо было бежать в лес, там не отмажешься, до него только 4км =) Но я побежала на пруд смотреть утяток. Углядела целых две семьи: одна многодетная, другая малотдетная (по модной ныне классификации). Остальные мамы еще высиживают, потому что в пруду плавает несколько одиноких потерянных утиных мужиков.
Воскресенье - забег на 10км!
Формально это мое открытие летнего сезона.
На экспо мне зачем-то дали банку беалкагольного пива О_О Мешок дали прикольный, а вот футболку совсем нет. На ощупь она так себе, и по размеру я вижу, что это совсем не L. И в группе в фейсбуке все на нее жалуются. Прошло неплохо, только погода испортилась и утром было прилично так холодно. Я совсем не пожалела, что надела ветровку. И еще я не могла попасть в кластер =) Там был ремонт дороги, поэтому на входах в кластеры после E собралась адовая пробка, которая еще и не двигалась. Я плюнула на все, пошла назад и влезла в коридор когда мой кластер уже шел на старт. Как-то этот момент меня немного расстроил. Но я успела перед стартом сходит два раза в туалет, там не было очереди и они были чистые. А еще всем в раздевалке хватило пакетов для вещей. Это прямо редкость =) Вообще организация средне со своими плюсами и и минусами.
Забег в целом у меня прошел хорошо. Первые километра три я топила чтобы согреться. Потом появился какой-то строительный забор, который закрыл нас от ветра и стало теплее. После разворота стало наоборот жарко, потому что ветер уже не доставал и я даже снял ветровку. В конце у меня темп упал немного, но мне удалось все равно продержаться на меньше 6 минут на километр. В итоге я прибежала всего на 6 секунд хуже своего личного рекорда, ради которого в прошлом мае чуть не померла =) Это очень неожиданно, потому что я поставил себе задачу просто выбежать из часа =) Вообщем форма она есть, просто где-то дремлет. Через неделю бегу еще десятку, врятли будем так торопиться, посмотрим еще на погоду =)
Еще на этой неделе мне пришел гидратор с Али экспресс, буду пробовать на длинных.
И ее вот вам два (1 и 2) смешных видео про трейл. Я к своей десятке пока не знаю как готовиться, мы с Мишей посчитала, что там подъем 16 градусов, у нас на дорожке максимальный наклон 15. Надо пробовать.
1. Нужно больше вазелина для бога вазелина!
Я, честно, посмеивалась над этими байками про натирающую одежду. Особенно мне казались смешными истории про мужчин, натирающих соски до крови. Пока мне самой не натер на полумарафоне топ, а потом еще рукав (!!!) от футболки. А потом вообще мимо меня пробежал мужчина в окровавленной майке, которую он задрал под подбородок. Слава богу мои соски хранит топ! Тот самый, который натирает в других местах =) От него меня спасала такая фигня от натирающих туфель. Но вот оказалось, что в жару и на 42 километра ее мало. И мест, где может натирать на много больше =) И если эти трусы вам никогда не терли... значит вы мало в них бегали! Вообщем, я намажусь =) 2. Для марафона все-таки нужна шапка
... и крем от загара! С шапками у меня проблема в том, что они либо не налазят на мою голову, либо сидят очень страшно и неудобно. Похоже я буду исследовать шапочный ворпос все лето =) А с кремом от загара история тоже интересная: нужен тот, который не будет смываться! Потому что от постоянного поливания водой он смоется через часик и все, дальше сгорай сколько влезет =) У меня больше всего обгорел лоб, который потом облез, и кисти рук, они вообще 4 дня были красные и чесались. 3. Strong legs are made in winter
Это звучит как слащавая фразочка, которой зимние бегуны выказывают свое снобское пренебрежение "подснежникам", но это оказалось правдой. После бега по снегу, льду со всяческими разными погодными условиями бег по асфальту в одном слое одежды при довольно комфортной температуре - вечеринка! Я уверена, что уже к июню я забуду как это было зимой и мне снова будет лень вставать, но пока бег в светлое время суток по устойчивой поверхности - сплошная радость =) 4. Поддержка всегда вокруг
Я очень переживала, что никто не будет меня болеть. Прежде всего, я боялась, что когда под конец меня все достанет не будет человека на тротуаре, который мне скажет, что я молодец. Во-вторых, я боялась что после грохнусь и не смогу никуда дойти =) Километра до тридцатого меня очень радовали группы поддержки, они всегда хлопают и машут всем, и даже если не очень понятно, что там по-французски они сказали, то хотя бы они мне улыбаются =) А вот в конце, когда стало совсем тяжело и в лесу не было так много поддерживающих на обочине, оказалось, что бегуны сами себе группа поддержки. Меня несколько раз хлопали по плечу и спрашивали все ли у меня ок (видимо такой у меня был вид, когда я шла пешком), еще все улыбаются и обнимают друг друга. И после каждый готов фоткать тебя с медалью сколько тебе влезет =) 5. Все марафонские пугалки - преувеличение
Я накрутила себя здоровски: это будет тяжело, ноги будут болеть, спина отваливаться, от гелей тошнить, а после ты вообще не сможешь шевелиться. Я, конечно, не бежала на своем максимуме и не рвалась никуда. Но и не думаю, что это было бы необходимо. В итоге у меня не было каких-то болей в ногах. Даже перейдя на шаг я потом спокойно могла снова побежать, при чем с нормальным темпом. От гелей меня на удивление не тошнило и живот не болел, не знаю что это с ним такое было =) Стены со мной не случилось, ну или я сумела ее благополучно обойти дав себе немного отдохнуть. После марафона я ощущала себя вполне прилично, даже смогла вечером прогуляться. Уснуть было тяжело, правда, ноги никак не хотели успокоиться, но это ожидаемо. Вот что сбылось так это ужас следующих дней: спуск по лестнице. Вот эти все ролики про марафонцев, ныряющих рыбкой в машину и ходящих на несгибающихся ногах - чистейшая правда. Садиться, вставать и спускаться по лестнице - в первый день было полнейшим адом =) Я даже намазалась этим тигровым бальзамом, которым мажутся все бегуны. Запах - ненавижу, но полегчало =)
Я начала очередной цикл тренировок =) Назовем это летним сезоном 2017 - подготовкой к Московскому марафону (опять!) =) Я показывала на майских свой план папе, мол, вот смотри - мой план на летний сезон. И папа задумчиво спросил: а где вообще у тебя заканчивается один сезон и начинается другой? Я предлагаю считать началом летнего сезона переход от утепленных штанов к обычным =) У меня в плане, конечно, есть помимо марафона разные забеги: мы поедем в Переславль (я на половинку, Полина на 10), я зачем-то записалась на трейл и теперь мне надо тренироваться бегать в горку, а еще я наконец-то побегу ночной забег! Планирую бежать в костюме, заказала на Али парик =) В августе планирую ехать в Екб на Европу-Азию (тоже не с первой попытки =)), будем с Пашей бежать половинки. Очень хочу в Екб или на Лужниках побить личник на полумарафон, но для этого мне надо серьезно работать над скоростью и весом =( Еще Паша планирует приехать на Московский марафон! Это, знаете, ощущения будто в культ человека затаскиваешь =) Полина тоже планирует вроде бежать Москву. Самое забавное что я, будучи главным энтузиастом страданий на 42 километра, - самый медленный бегун из всей этой компании.
На последней неделе апреля я попыталась выйти на пробежку, даже разок или 2 пробежала по 5км и простыла =) С 1 мая я снова начала бегать, вторник, среда, четверг - по 5 км, субботы и воскресенье в Самаре по 6. И снова простыла! В итоге я вернулась к бегу только 14го, и то пробежала 5 вместо 10. А так-то 21го у меня первый забег на 10км!
23 апреля был Лондонский марафон, я готовила еду и смотрела трансляцию =) Вообщем я потом еще начиталась отчетов про него и всякой прочей инфы и уговорила Полину зарегистрироваться! Достанутся ли нам места мы узнаем в октябре, пока же я пишу во все благотворительный организации, которые указаны на сайте. Может кто-то даст мне место?
Еще совершенно кретецкая вещь произошла в Италии: Кипчоге почти выбежал марафон из 2 часов! Я пересмотрела трансляцию и это космос полнейший! Что могут люди!
Пятничное утро я начала с похода на экспо за номером и поглазеть. На самом деле я была не уверена, что французы примут мою справку и была морально готова повоевать за мир номер. Я приехала в выставочный центр к самому открытию, а там уже была вполне себе приличная очередь =) Очень приятно видеть такое огромное количество бегунов! Мою справку приняли без всяких вопросов, добрый мужчина поставил на ней печатку (в дополнение к десятку из нашей русской больнички) и отправил меня получать номер. После номера мне дали еще фирменный рюкзак, я нашла свое имя в списке бегунов и отправилась шляться по экспо. Мне говорили, что в Париже не очень большая экспо. Ну я не знаю, по сравнению с Москвой и Тель-Авивом - гигантская!
заметьте как прелестно выглядит Татьяна между Жан-Батистом, Жан-Мишелем, Николя, Элоди, Франческой и прочими французскими именами =)
Спортивным спонсором марафона был Asics, так что у них был самый большой отдел на экспо. Они выпустили к забегу фирменные футболки, штаны и даже кроссовки, при чем футболки в каком-то безумном количестве цветов. Так что я купила себе футболочку, так как не могла никак придумать в чем бежать и решила, что бежать в фирменной футболке будет круто. Хотя бежать в новой всегда опрометчиво, но я проверила все швы и они выглядели хорошо. Еще на экспо были всевозможные известные и не известные мне бренды с одеждой. Я решила ничего не покупать, так как в шкаф уже ничего не влазит - столько у меня лосин =) Но посмотрела я все. После одежды еще было несколько рядов с информацией про другие европейские марафоны и всякой спортивной едой. Рекламок марафонов я насобирала полные руки =) Вообщем я проходила на экспо поглядывая вокруг почти целый час! А говорят, это маленькая! С экспо в Нью-Йорке вообще нельзя выйти?
В субботу я вернулась на экспо вечером чтобы съесть свои положенные макароны =) Накануне забега там было еще больше народа! Это было просто что-то нереальное, не могла представить что столько людей может быть на беговой выставке =) По ваучеру можно было съесть здоровенную порцию макарон с фаршем или с сыром, я выбрала сыр и получила еще воду и банан =) Макароны, были очень вкусными и сытными, не очень утонченный ужин для Парижа, но то что нужно перед забегом. По дороге домой я еще купила фруктовый салат, что бы заесть нервы перед сном.
Перед марафоном я спала очень нервно, просыпалась в 4 утра несколько раз, чтобы проверить, что я не забыла завести будильник на 6:30 =) В 6:30 я вскочила, сходила быстро в душ и оделась. Я позавтракала в отеле мюсли, хотя хотелось бы овсянку, но и так было ничего. И банан - лучший друг бегуна.
Мой старт был в 9:40, коридор открывался в 9:10, так что я вышла в 7:45 и где-то к 8:30 была у Триумфальной арки. Там нужно было сначала пройти на авеню Фош с финишный городок, где я быстро сдала вещи в камеру хранения, отстояла небольшую очередь в туалет, съела банан и направилась в стартовый коридор. В коридоре нас развлекали музычкой, типа разминкой и стоянием в очереди в туалет =) Через некоторое время группа перед нами убежала и мы начали двигаться вперед. Люди вокруг начали раздеваться, снимая верхние слои, которые на них были чтобы пока ждешь не замерзнуть. Специально чтобы собрать старую одежду, которую бегуны таким способом выкидывают были поставлены специальные урны, и все собранные вещи были отправлены в переработку. К подходу к стартовой арке я почти перестала волноваться и даже успела заскочить в последний туалет прямо перед стартом. (он был очень грязный, но мимо него к тому моменту уже прошло тысяч 30 человек =) ну и забег это та ситуация, когда наплевать на чистоту волшебной кабинки)
Погода была прекрасная и под голубым небом мой кластер радостно стартовал =) Первые километра полтора мы бежали по брусчатке, а потом начался асфальт. Скажу, что брусчатка в Париже мелкая. так что каких-то проблем при беге она не доставляет. На Конкорд был первый пункт фотографирования и они были сделаны очень круто: над каждой тетей с фотиком сидела другая тетя с рупором и вокруг их моргали огни, так что все могли кому-нибудь улыбнуться чтобы не получалось странных и стремных фоток =) На улицах всю дистанцию стояло очень много людей с плакатами, свистелками и перделками, я радостно давала пять всем детям, потому что ну это же дети! Это же прелесть! И еще они не херачят по твоей руке так, что тебя назад откидывает =)
мне очень нравятся фото с первого километра: все ее могут улыбаться, махать и выглядят довольно живыми =)
Солнце было яркое и было очень тепло, так что к 5му километру я уже очень хотела пить. По плану я помнила, что первый пункт с водой будет на площади Бастилии, так что я бежала на колонну как на маяк. С водой они тоже сделали очень прикольно: Vittel, который предоставлял воду поставил после каждого пункта огромные контейнеры для бутылок, все бутылки попавшие с них были отправлены на переработку. На этом пункте мне запомнилась девушка с плакатом: "Нужно было какать, когда можно было" =)
Между пунктами с питьевой водой были пункты с технической водой, что бы мочить шапки и поливаться ей. На них еще были парижский пожарные, который поливали пробегающих из брандспойта. Такой первый пункт был где-то на седьмом километре и мне было уже довольно жарко к тому моменту, так что я сразу прониклась нежными чувствами к пожарным (кроме этого они были в обтягивающих футболках и очень хорошо выглядели!). После отметки 7км я слопала первый гель, потому что нужно есть до того как захотел.
мне кажется, что это фотка километра с пятого: не выгляжу очень задолбавшейся =)
Где-то в районе 10го километра мы вбежали в Венсенский лес и мужчины начали бегать в кусты =) А потом уже и женщины. В лесу было не так насыщенно в плане групп поддержки, но от деревьев была тень и было попрохладней. Я старалась больше смотреть по сторонам и отвлекаться: во-первых, помогает не думать об оставшихся километрах, во-вторых, врятли я пойду просто так гулять в Венсенский лес. По дороге я все играла в свою любимую игру: на каждой отметке вычислять какую долю пробежали. О, одна восьмая, одна седьмая, ого, уже одна треть! Во-первых, пока считаешь еще метров 300 пробежишь, во-вторых, можешь подбадривать себя: "Ну это было просто, еще 2 раза также и все!". Еще я развлекалась чтением футболок впереди бегущих: кто-то бежит против рака крови, кто-то против рака груди, кто-то в память об усопшей теще. Мне тоже надо что-то прикольное на футболке напечатать! Типа: "Я бегу чтобы победить прокрастинацию".
До половинной отметки не происходило ничего особо интересно. Мы бежали по лесу, мимо толп машущих людей, мимо пожарных, я съела еще гель на 15км, пила воду и получала массу удовольствия от процесса. В лесу трасса наконец-то повернулась к солнцу спиной и я смогла задрать очки на голову. Во-первых, они у меня не самые удобные, Во-вторых. я их не проверила, и оказалось что за зиму стекла у них как-то магически испортились и стали все почерканные. Так что я новые очки уже заказала =)
Половинка была очень двояким моментом: с одной стороны была радостная мысли "ей, уже половина!", а с другой стороны более грустная "э, еще половина!". На отметке 21 стояла арка, куча разных плакатов про то, что уже половина и даже играл оркестр. Это меня подбодрило =) Прелесть такого большого забега в том, что ты постоянно бежишь в толпе. В Москве уже давно бы толпа растянулась, а тут плотность бегущих была постоянная. Это очень помогает не замыкаться в себе, все время какие-то люди тебе улыбаются, ты им улыбаешься, могут по плечу похлопать. Я лично люблю аплодировать разным дедушкам и бабушкам, когда их обгоняю (если обгоняю =))
После половины мы выбежали на набережную, там дорога немного сузилась и плотность потока возросла =) Набережная мне понравилась тем, что с нее открывается шикарный вид, можно немного повернуть голову и увидеть Нотр Дам или собор Инвалидов. Или смотреть на башню в дали =)
На 25км я увидела как на обочине откачивали мужчину. Серьезно так с баллоном и массажем сердца. И вот тут у меня случилась реальная паника, потому что я одна тут бегу под палящим солнцем и у меня даже нет никакой шапки (вот просто неудобно мне в кепках бегать). Поэтому на следующем пункте я полила водой себе еще и голову =) Пару километров я просто бежала и только и думала о том как бы со мной такое же не приключилось. Нормально убила время =)
Потом у нас случился туннель под Лувром. Он оказался в целый километр длинной! Там было темной и вопреки ожиданиям совершенно не прохладно =( Это был, пожалуй, единственный момент, который мне не понравился: стоило написать что туннель длинной в километр. Хотелось бы знать сколько еще бежать в темноте =) Еще я боялась, что у меня в туннеле часы или телефон потеряют сеть и мама увидев что я пропала с радаров устроит панику, начнет звонить мне и писать в ООН =)
За туннелем последовали еще пара спусков под мосты с последующими подъемами, которые уже не давались так просто. Мы пробегали напротив Эйфелевой башни и вот это был самый прекрасный и мотивирующий вид на свете =) Однако, до конца было еще прилично.
К 30км я откровенно устала. Начались эти традиционные мысли "напомните, а зачем мы это делаем?" и на очередном подъеме я решила, что нужно немного идти пешком. Чуть пешком, потом бегом. Так я и сделала. Когда были горки или надо было есть и пить я немного переходила на шаг. Это давало мне шанс перевести дух, немного встряхнуть ноги ну и как-то разрядить мозг, который уже устал и начал меня ненавидеть.
Таким макаром я вбежала в Булонский лес. Там очень кстати пришлась тень от деревьев и мужчины со шлангами для полива =) Правда был отрезок с крупной брусчаткой - это не то, что ты хочешь ощущать под ногами после 30 с лишним километров. Тут вскрылось непонятное: я где-то потеряла один гель. Возможно, он не слишком плотно держался в поясе и где-то выпал. Пришлось оставшиеся 2 геля немного подрастянуть, что определенно не сказалось на моих силах в положительную сторону =)
К 40км мне уже не очень хотелось бежать =) Вокруг многие люди переходили на шаг, кто-то уже лежал на газоне сам по себе или с помощью медиков (ничего страшного не происходило). Мне было откровенно адово жарко. Но я все еще больше бежала чем шла =) На последние два километра я с собой сторговалась: только бежать. Получалось медленно и страдальчески, но получалось. Где-то на отметке 41км мужчина предлагал круассаны с шоколадом. Очень хотелось объяснить ему, что все хотят ВОДЫ. Я уже бежала только на мысли, что в отеле меня ждет шампанское и макаронс. Я съела уже все свои гели и очень хотела ЖРАТЬ. Прямо не "я проголодалась" а ЖРАТЬ. Но круассан все равно не возбуждал =) На последние метров 400 мы наконец выбежали на авеню Фош, я увидела финишную линию с зеленым ковром и начала рыдать и смеяться одновременно (на видео с финиша даже видно как я слезы вытираю =)) Я решила, что мне необходимо обязательно на финише сделать победное юхууу со вскидыванием рук. А еще я победно закричала, прямо в голос, потому что ну у меня есть полное право =)
После финиша мы шли по коридору, где нам сначала надели медали, потом дали футболки финишера и дождевики, потом дали воды и еды. Я набрала полные руки кураги и бананов, потому что жрать хотела жесть =) Тут мне начали написывать родители, мол пришли фотку, а я ела бананы с двух рук =)
Я получила вещи в камере хранения и обнаружила, что нет раздевалок =) Я потом подумала, что они по сути и не нужны. Смысл переодеваться? Едь домой в душ и снимай уже все там =) Я скинула кроссовки и стянула гетры и носки. Носки потому что они меня уже достали, а гетры потому что ноги опухли после всей работы и гетры реально давили. Я переодела футболочку, обратно обулась и отправилась в метро. По дороге добрая девушка сфотографировала меня с медалью потому, что "хорошее фото это очень важно!", так она сама сказала =)
При спуске в метро я поняла. что все мои предыдущие жалобы на боль в мышцах - мелочи жизни. Спуск вниз по лестнице был тем еще приключением =) В метро я сидела улыбалась и плакала, а меня утешали бегуны из Мартиники =) Они сказали, что я тоже обязательно выбегу из 4 часов =)
По дороге в отель я затарилась в булочной - голод продолжался =)
В душе я открыла для себя много прекрасного: например, я обгорела. И еще: мне натерло все что могло. Я вот раньше воспринимала эти рассказы про необходимость вазелина как байки и только пользовалась немного стиком от натирания во всех известных все местах. Но жара и постоянное поливание водой... Вообщем я немного поорала в душе =) В следующий раз куплю банку вазелина.
Я отпраздновала свой финиш шампанским и поеданием всей еды, которая была в номере, натянула гольфы для восстановления, немного повалялась и отправилась на афтепати =) В некоторых барах по предъявлению медали наливали на халяву. Вообщем я немного выпила розового, пообщалась с англичанами про Лондонский марафон и с французами на очень ломаном французском про Париж и окончательно устав отправилась спать.
Уснуть я правда долгое время не могла: ноги никак не хотели отдыхать, а руки горели потому что сгорели. Я страдала от хождениям по лестницам (при чем в основном вниз) еще 3 дня, а в четверг меня магически отпустило =)
Это было, безусловно, самое безумное и невероятное, что я могла только сделать. Но для меня этот забег был самым нужным и самым прекрасным. После года тренировок я наконец-то пробежала, но не просто пробежала, я сделала это в самом прекрасном для меня городе. Мне не верилось до последней минуты перед стартом, а потом все было так невероятно прекрасно, что я и не думала. И потом можно только смеяться и улыбаться! Да, результат мой, к сожалению, получился слабее ожидаемого, но так получилось, такие вышли условия. И для первого раза результат не важен =) И, блин, это все-таки так прекрасно, что именно Париж был моим первым!
