Неделя 21.11 - 27.11 &10 | Бойцовский забег | 27.11.2016

Вот это была наконец-то правильная неделя!
Во вторник, среду и четверг я пробегала свои традиционны 4км. Думаю, можно уже и на 5 переходить. Утром в парке гуляет очень милая такса в костюмчике-тельняшке и мы бегаем на перегонки. Во вторник или среду вечером я набрела на информацию о Бойцовском забеге в воскресенье. Пораскинула мозгами, решила, что все равно планировала десяточку, и зарегистрировалась =)
В четверг вечером у меня ужасно почему-то разнылась нога, похоже я как-то неуклюже поскользнулась по дороге на электричку. Там у нас на Угрешской такие ступени, что можно на попу садиться и ехать. Пятницу я пропустила, решив дать отдохнуть ноге, а субботу благополучно проспала. Чертова зима! Как летом легко вставалось в выходные и в 7 и в 6... А теперь в восемь сумерки и лень шевелиться. Ну может и к лучшему, что я отдохнула =)
Забег в воскресенье проходил в Парке Победы. Вот не люблю там забеги: сплошные горки, две минутки радостно летишь вниз, а потом 5 страдаешь наверх. Погода была в классике московского ноября: сначала светило солнце, потом пошел дождь, а потом снег. Я была продуманной девочкой и надела кроссовки с шипами. Правда в один момент на плитке я таки захотела упасть, но два борца рядом очень крепко меня схватили спасли =)
Вообще забег был приурочен к дню рождению Брюса Ли. У меня даже Брюс Ли на медальке =) Дистанции были вот какие: 1 и 3км для детей, 5, 10 и 32км для взрослых. 32 потому, что Брюс Ли умер в 32 года.
Организация получилась средненькая. Были раздевалки, но почему-то без оборгевателей (не май месяц!), на трассе была еда, но хронометраж был ручной, так что время только по часам, официального пардоньте нет. И совершеннейший ад был в камере хранения. Они почему-то свалили все пакеты в кучу и потом был веселый конкурс "найди свой черный пакет в груде черных пакетов". Ну для первого забега такие косяки не редкость.
В целом у меня эмоции самые положительные. Правда пока ждали старт (всего минут 10, как и положено) я успела замерзнуть и у меня даже первое дыхание не открылось. Ноги вообще отказывались сотрудничать со мной весь первый километр. Потом разогрелась и пошло уже веселее. Подъем на финише, конечно, убивает, но в целом я сильно темп не потеряла и даже выбежала всю дистанцию из часа. То есть я, по-хорошему, в прежней форме. Нога в фиксаторе вела себя хорошо и совсем не болит. Так что я прямо счастлива, что побежала =) А еще: у меня подозрительно много розовых беговых шмоток.

Неделя 14.11 - 20.11

На этой неделе я - большой молодец. На самом деле я сначала ругала себя за два пропущенных дня, но потом подумала, что 4 раза в неделю - больше чем у многих :)
Из невероятного: в понедельник я была а качалке. Руки у меня, конечно, так себе :) Потом три дня потянуться не могла.
Вообщем я вышла на 4км по льду во вторник, в среду и четверг благополучно просыпала, потому что когда приходишь с работы в 11 сложно встать в 5:30. Хотя, год назад я так делала. В пятницу снова 4км. В субботу я радостно вернулась на пруд, где протоптала снежок 5км. Никак не пойму только: у меня темп низкий из-за ноги или из-за покрытия? В субботу я добралась таки до Декатлона и купила себе фиксатор для голеностопа. В воскресенье оказалось, что бегать с ним невероятно удобно и легко, потоэтому я пробежала уже 7км.   От снега икры начинают побаливать, но больше ничего не ощущаю. Ну и погода была восторг просто :) Правда ветер очень мерзкий.

Неделя 7.11 - 13.11

Я пропустила неделю, потому что сначала была в отпуске (где я жила рядом с Пратером и могла бы бегать по прекрасной осенней Вене) а потом в Самаре (где я была с кроссовками и собиралась бегать по прекрасной уже зимней Самаре), но от большого количества хождения и перелетов нога моя вечерами довольно сильно ныла. Я решила не искушать судьбу и похалявить =)

На прошлой неделе я таки вернулась к бегу =) Решила пойти на увеличение и пробежала во вторник и среду уже по 4км. В целом ничего, мне кажется, уже даже не видно по бегу какая нога слабее. Полностью она. конечно, еще не гнется, но я разминаю ее старательно. Страшно бегать по снегу со льдом, на поворотах меня заносит и иногда я очень неприятно проваливаюсь в какую-нибудь яму. Но пока ничего не травмировала.

В четверг и пятницу я прохалявила потому что по утрам лил дождь. В субботу у меня были дела в 10 и я проспала =)

А вот в воскресенье я вышла на пятерку на пруд. Там местами очень круто утоптан снег и можно даже изображать ускорение. Пруд полностью замерз, снежок немного поскрипывает. Вообщем была довольно приятная пробежка. В выходные даже зимние пробежки хороши =)

Вообще внезапная зима меня подставила. В прошлом году в ноябре ни снежинки не было. Я планировала неспешно втянуться... А теперь я должна сразу перейти к 3 слоям одежды и мерзнущему носу =)

Вообще в воскресенье нога меня почти не напрягала и я получила море удовольствие от этой короткой, но очень плодотворной пробежки.

И, честно говоря, мне уже пора писать письмо тренеру и разрабатывать план подготовки к Парижу. И билеты покупать =)